مبلمان اداری بینو
0
محصول با موفقیت به سبد خرید شما اضافه شد

سبد خرید

  • محصولات و خدمات
    • میز اداری و انواع میز اداری
      • میز مدیریت
      • میز کنفرانس
      • میز کارگروهی
      • میز کارشناسی
      • میز پذیرش
      • میز جلو مبلی
      • ست سفارشی مبلمان اداری
    • پارتیشن اداری
      • پارتیشن فریم لس یا شیشه ای
      • پارتیشن دوجداره ام دی اف (MDF)
      • پارتیشن دو جداره آلومینیوم
    • مبل و نیم ست اداری
    • صندلی اداری
      • صندلی مدیریت
      • صندلی کارشناسی
      • صندلی کنفرانس
      • صندلی انتظار
    • کتابخانه اداری
      • کتابخانه مدیریتی (کردنزا)
      • کمد اداری استاندارد زونکن
      • فایل کشویی پرونده خور
    • میز مدیریت کلاسیک
    • فضای کار خانگی
    • کابینت آشپزخانه
    • سالن همایش و تجهیز سالن کنفرانس
    • غرفه سازی
  • وبلاگ
  • کاتالوگ
    • کاتالوگ محصولات مبلمان اداری بینو
    • نمایش فیلم های تبلیغاتی
  • تماس با ما
  • فرصت های شغلی

چگونه سیستم کامپیوتری خود در سازمان به صورت استاندارد استفاده کنیم؟

2021/03/02bayno-coخرید مبلمان اداری, دفتر کار, صندلی اداری, مبلمان اداریبدون دیدگاه

همیشه هنگام کار با رایانه موقعیت کاری خود را بررسی کنید. برای جلوگیری از ناراحتی بی‌مورد و خستگی در بدن خود و آسیب‌های احتمالی، ابتدا سعی کنید مقداری استانداردهای نشستن پشت میز اداری و روی صندلی اداری را بررسی کنید. در ادامۀ این متن، ما نحوۀ نشستن درست بر روی صندلی اداری، استفاده درست از مانیتور و میز اداری را برای شما شرح داده ایم.

نحوه‌ی نشستن درست هنگام کار با سیستم کامپیوتری

نحوۀ نشستن درست هنگام کار با سیستم کامپیوتری

موارد استاندارد رعایت کار با سیستم‌های کامپیوتری

موقعیت گردن خنثی

• هنگام مشاهده کار خود، گردن شما باید در وضعیت خنثی و آرام باشد. مانیتور را مستقیماً جلوی خود قرار دهید تا از چرخاندن گردن به پهلو جلوگیری کنید.
• مانیتور باید به گونه‌ای قرار گیرد که برای دیدن صفحه نمایش مجبور نباشید گردن خود را به بالا یا پایین خم کنید. در حالی که نشسته‌اید، بالای صفحه باید تقریباً ۵ تا ۷ سانتی متر کمتر از سطح چشم باشد.
• مانیتور باید از ۶۰ تا ۹۰ سانتی متر از شما فاصله داشته باشد (کمی بیشتر از طول بازو). در صورت نیاز برای راحتی بصری خود آن را تنظیم کنید.
• اگر شما باید از تلفن به طور همزمان با رایانه استفاده کنید، از یک هدست استفاده کنید. هرگز سعی نکنید گوشی را بین شانه و گوش خود نگه دارید. اگر از گوشی تلفن استفاده می‌کنید، تلفن را در نزدیکی خود قرار دهید تا بیش از حد به بدن خود فشار وارد نکنید.

ستون فقرات پشتیبانی شده

• در صورت لزوم پاها باید روی زمین یا روی تکیه‌گاه قرار بگیرند.
• صندلی باید پشت شما را به خوبی پشتیبانی کند. با استفاده از تنظیمات یا بالشتک در صورت لزوم، سطح تماس کمر خود را با پشتی صندلی به حداکثر برسانید.
• داشتن بازوی صندلی اداری اغلب مفید است. با این حال، باید از نظر ارتفاع و عرض قابل تنظیم باشند. بازوهای صندلی اداری می‌توانند شانه‌ها را در حالت سکون قرار دهند.
• عمق صندلی باید به حدی باشد که بتواند زیر ران شما را پشتیبانی کند. تقریباً باید فاصله‌ای به عرض دو انگشت بین لبه صندلی و پشت زانوها داشته باشید.

موقعیت‌های بازو / دست

• صفحه کلید و دستگاه‌های اشاره باید در ارتفاع قرار بگیرند تا زاویه آرنج کمی باز باشد. آرنج‌ها باید در زاویه ۱۰۰ تا ۱۱۰ درجه باشند. اگر نمی‌توانید ارتفاع صفحه کلید خود را تنظیم کنید، صندلی خود را بالا ببرید و از زیرپایی استفاده کنید. تغییر ارتفاع میز اداری نیز می‌تواند یک راه حل باشد.
• اگر در حالت نشسته‌اید، صفحه کلید شما باید در یک شیب منفی کمی قرار گیرد تا مچ‌ها در موقعیت خنثی قرار بگیرند. دستان شما باید کمی از آرنج پایین‌تر باشد.
• اگر از یک قاب برای صفحه کلید استفاده می‌کنید، باید به اندازه کافی گسترده باشد تا موس هم در کنارش قرار بگیرد.
• زمانی که از مچ دست استفاده می‌کنید، فقط هنگام مکث بین کلید زدن از آن برای حمایت از کف دست خود استفاده کنید.
• موس شما باید در دسترس باشد. کشیدن بیش از حد در عضلات دست و بازوها ممکن است آسیب‌زا باشد.

استفاده درست از سیستم کامپیوتری باعث افزایش سلامتی می‌شود.

استفاده درست از سیستم کامپیوتری باعث افزایش سلامتی می‌شود.

نکات ارگونومیک برای کاربران رایانه

استفاده طولانی مدت از صفحه کلید رایانه و  ماوس منجر به درد عضلانی مکرر و درد عصبی می‌شود. مگر اینکه چند دستورالعمل را رعایت کنیم. اگر نکات ارگونومی زیر را در سبک کار خود بگنجانید، می‌توانید راحت‌تر و با خیال آسوده کار کنید:

حالت و موقعیت

• هنگام کار با صفحه کلید سعی کنید حالت خوبی داشته باشید. از صندلی با تکیه‌گاه مناسب استفاده کنید.
• هنگام کار، برای کاهش فشار به کمرتان، پاها را روی زمین یا روی تکیه گاه نگه دارید.
• از پیچ خوردن یا خم شدن تنه یا گردن خودداری کنید. مواردی که اغلب استفاده می‌شود باید مستقیماً در مقابل شما قرار بگیرند.
• شانه‌ها را با آرنج نزدیک به پهلو آرام نگه دارید.
• از قرار دادن آرنج روی سطح سخت یا لبه میز خودداری کنید. در صورت لزوم می‌توان از پد برای محافظت از آرنج استفاده کرد.
• آرنج‌ها هنگام کار باید در ۱۰۰ تا ۱۱۰ درجه قرار بگیرند تا در صفحه کلید حالت آرام داشته باشند. این ممکن است هنگام کار در موقعیت‌های ایستاده به یک شیب منفی کمی (جلوی صفحه کلید بالاتر از عقب) نیاز داشته باشد. اگر روی صندلی خود خم شوید، صفحه کلید می‌تواند در یک زاویه مثبت باشد تا این موقعیت آرام را حفظ کند.
• هنگام کلید زدن یا استفاده از دستگاه اشاره‌گر یا ماشین حساب، مچ دست شما باید در وضعیت خنثی یا مستقیم باشد. استراحت مچ می‌تواند در هنگام استفاده صحیح در هنگام مکث، به شما در حفظ موقعیت خنثی کمک کند. هنگام کلید زدن، بازوهای خود را بالای صفحه کلید و مچ دست قرار دهید. از قرار دادن مچ دست روی میز یا استراحت مچ دست خودداری کنید
• استراحت کنید. این وقفه‌ها می‌توانند مختصر باشند و برای نتیجه مطلوب باید شامل کشش‌هایی نیز باشند. در صورت امکان هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک یا دو دقیقه استراحت کنید. یا هر یک ساعت، ۵ دقیقه استراحت کنید. هر چند ساعت بلند شوید. حرکت کنید و یک فعالیت جایگزین انجام دهید.

تکنیک کار

• هنگام کار با صفحه کلید انگشتان خود را آرام نگه دارید.
• هنگام استفاده از کیبورد هرگز قلم یا مداد در دست خود نگه ندارید.
• از ضربه زدن بیش از حد به صفحه کلید خودداری کنید. مطالعات نشان داده است که کاربر عادی در هنگام کلید زدن با چهار برابر نیروی مورد نیاز به صفحه کلید برخورد می‌کند.
• از محکم نگه داشتن موس خودداری کنید. دست شما باید شل باشد.

Related Posts

  • آیا شما نیاز به ساختن منطقه پذیرش خود دارید؟

    آیا شما نیاز به ساختن منطقه پذیرش خود دارید؟ البته، منطقه پذیرش شما اولین تصوردیگران…

  • آیا شما نیاز به ساختن منطقه پذیرش خود دارید؟

    آیا شما نیاز به ساختن منطقه پذیرش خود دارید؟ البته، منطقه پذیرش شما اولین تصوردیگران…

  • تغییرات در فضای اداری

    تغییرات در فضای اداری چیست و چگونه باید اتفاق بیوفتد؟ راهنمای ایجاد تغییرات در فضای…

  • در دوران کرونا بازدیدکنندگان خود را چگونه مدیریت کنیم

    ویروس کرونا، صاحبان مشاغل را در همه جا مجبور کرده است تا در مورد نحوه…

  • صندلی اداری راحت و ارگونومیک و نکات مهم در خرید صندلی اداری

    هرچه زمان بیشتری را روی صندلی اداری راحت و ارگونومیک بگذرانید، می‌تواند بر سلامتی شما…

برچسب‌ها: خرید میز کامپیوتر, راهنمای خرید میز کامپیوتر, میز کامپیوتر
مطلب قبلی راهنمای خرید میزهای کنفرانس اداری و مبلمان اتاق آموزش مطلب بعدی خرید میز کنفرانس مناسب برای محل کار

مقالات مرتبط

خرید مبلمان اداری مناسب و مهم و نکات مهم

2021/11/14bayno-co

نکات مهم پیش از خرید مبلمان اداری

2017/03/25bayno-co

میز کامپیوتر

2018/01/17bayno-co

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

search-footer

آخرین دیدگاه‌ها

  • میز اداری|چگونگی انتخاب و خرید میز اداری مناسب | مبلمان اداری بینو در راهنمای خرید میز اداری – ویژگی‌های مهم هنگام خرید میز اداری
  • خرید میز مدیریت مدرن | فروش انواع میز مدیریت | مبلمان اداری بینو در استاندارد فضای اداری و چیدمان مبلمان اداری
  • مقدار فضای مورد نیاز هر کارمند در محیط اداری - مبلمان اداری بینو در استاندارد فضای کاری چیست؟
  • مقدار فضای مورد نیاز هر کارمند در محیط اداری - مبلمان اداری بینو در اهمیت طراحی فضای اداری
  • قیمت میز کارمندی ساده چقدر است؟ - مبلمان اداری بینو در راهنمای خرید انواع میز اداری

بایگانی‌ها

  • می 2022
  • آوریل 2022
  • مارس 2022
  • فوریه 2022
  • ژانویه 2022
  • دسامبر 2021
  • نوامبر 2021
  • اکتبر 2021
  • سپتامبر 2021
  • آگوست 2021
  • جولای 2021
  • ژوئن 2021
  • می 2021
  • آوریل 2021
  • مارس 2021
  • فوریه 2021
  • ژانویه 2021
  • دسامبر 2020
  • نوامبر 2020
  • اکتبر 2020
  • سپتامبر 2020
  • آگوست 2020
  • جولای 2020
  • ژوئن 2020
  • می 2020
  • آوریل 2020
  • مارس 2020
  • ژانویه 2020
  • نوامبر 2019
  • فوریه 2019
  • ژانویه 2019
  • دسامبر 2018
  • نوامبر 2018
  • اکتبر 2018
  • سپتامبر 2018
  • آگوست 2018
  • جولای 2018
  • ژوئن 2018
  • می 2018
  • آوریل 2018
  • مارس 2018
  • فوریه 2018
  • ژانویه 2018
  • دسامبر 2017
  • نوامبر 2017
  • اکتبر 2017
  • سپتامبر 2017
  • آگوست 2017
  • جولای 2017
  • ژوئن 2017
  • می 2017
  • مارس 2017
  • دسامبر 2016
  • دسامبر 2013
  • اکتبر 2013
  • سپتامبر 2013
  • آگوست 2013
  • جولای 2013
  • آوریل 2013
  • مارس 2013

دسته‌ها

  • اتاقک اداری
  • استاندارد و ارگونومی صندلی اداری
  • تجهیزات آموزشی
  • تجهیزات اداری
  • توسعۀ پایدار
  • خرید مبلمان اداری
  • خرید مبلمان اداری لاکچری
  • خرید مبلمان اداری مدرن
  • دسته‌بندی نشده
  • دفتر مینیمال
  • دفتر مینیمالیستی
  • دفتر کار
  • دکوراسیون
  • دکوراسیون باغ
  • رنگ دفتر کار
  • ساخت غرفه نمایشگاهی
  • سالن همایش
  • صندلی اداری
  • صندلی و مبل اداری
  • طراحی باغ
  • طراحی فضای اداری
  • طراحی میز پذیرش
  • طراحی مینیمال اداری
  • غرفه سازی
  • فضای کار خانگی
  • مبلمان اداری
  • مبلمان اداری
  • مبلمان اداری بینو
  • مبلمان اداری در نیاوران
  • مبلمان اداری لاکچری
  • مبلمان اداری مدرن
  • مبلمان فضای باز
  • میز اداری
  • میز مدیریت
  • میز پذیرش
  • میز کار گروهی
  • میز کامپیوتر
  • میز کانتر اداری
  • میز کلاسیک
  • میز کنفرانس
  • وبلاگ
  • وردپرس
  • پارتیشن اداری
  • چیدمان اداری
  • کابینت
  • کاربرد پارتیشن شیشه‌ای
  • کاغذ دیواری
  • کتابخانه اداری

مبلمان اداری بینو

  • ورود
  • خوراک ورودی‌ها
  • خوراک دیدگاه‌ها
  • وردپرس
آداک

آداک

شرکت ستاره تابان کیش

شرکت ستاره تابان کیش

پروژه PHINIX (صفر و یک رایان شریف)

پروژه PHINIX (صفر و یک رایان شریف)

اطلاعات

  • ورود
  • خوراک ورودی‌ها
  • خوراک دیدگاه‌ها
  • وردپرس

برنا یاور ویرا

شرکت برنا یاور ویرا ارائه دهنده محصولات مبلمان و دکوراسیون اداری و منزل با نام تجاری بینو ، با ایجاد سازمانی پویا و استفاده از نیروی انسانی متخصص درون شرکتی و بهره‌گیری از دانش متخصصین این صنعت در داخل کشور، همچنین استفاده از مشاورین طراحی خارجی مفتخر به ارائه خدمات نوین در صنعت مبلمان اداری و دکوراسیون داخلی می باشد.

اطلاعات تماس

تهران، آیت الله کاشانی، بلوار ابوذر، خیابان محبعلی، خیابان حاجی زاده، ساختمان گلشن مال، واحد 609
شماره تماس: 47623008 -021
info[at]Bayno-co.com
  • مبلمان اداری لوکس
  • کالیته رنگ
  • نمونه طراحی مبلمان اداری و دفتر کار
  • رزومه مبلمان اداری بینو
  • درباره ما
  • روابط عمومی مبلمان اداری بینو
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به شرکت برنا یاور ویرا می‌باشد © 2022

سلام، چطور میتونم کمک کنم؟

جهت همکاری با ما کلیک کنید:

کارشناس فروش

طراح داخلی