انتخاب صندلی اداری مناسب
صندای اداری مناسب چیست؟ برای تهیه یک صندلی اداری مناسب به چه اطلاعاتی نیاز داریم؟ بهترین صندلی اداری مناسب کدام است؟ انتخاب بهترین صندلی اداری مناسب به چه شکلی صورت می گیرد؟
صندلی و میز کارتان می تواند باعث ایجاد درد پشت و کمر شما باشد؟
اگر پشت یک میز کار می کنید، چه در دفتر و چه در خانه، احتمالا ساعت های زیادی را بر روی صندلی اداری خود می نشینید. اگر صندلی اداری مناسب انتخاب نکرده باشید، سلامت جسمی شما دچار خطر می شود. با این حال، خبر خوب این است که این نباید چنین باشد. صندلی و مبل اداری دارای انواع مختلفی هستند. در این راهنمای ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه صندلی اداری مناسب را انتخاب کنید تا بتوانید بدون هیچ دردسر کار کنید و درد کمر را تجربه نکنید.
چرا صندلی اداری مناسب برای درد کمر مفید است؟
حقیقت این است که نشستن به مدت 1 ساعت بر روی صندلی و مبل اداری، باعث می شود بسیاری از چیزهای ناخوشایند در بدن شما رخ دهد که به سرعت می تواند به درد کمر منجر شود. این ناخوشایندی ها می تواند به موارد زیر تقسیم شود:
عضلات شما از بین می روند!!!
عضلات شما می توانند به معنای واقعی کلمه شروع به از بین رفتن کنند، هنگامی که زمان زیادی را بر روی صندلی کارشناسی خود می گذرانند.
واضح ترین اثر در عضلات پا است که در هنگام نشستن هیچ کاری انجام نمی دهند. با این حال، بسته به نوع صندلی اداری مناسب و موقعیت نشسته، ماهیچه های هسته ای شما می توانند در حالی که شما در محل کار هستند، شروع به تضعیف شدن کنند. این یک عضوی بزرگ برای کمر درد است. تعداد ساعاتی که در آن نشسته اید، بسیار مهم است، چرا که بسیاری از این ساعت ها بدون وقفه بوده است. اگر شما حداقل یک بار در نیم ساعت از جای خود بلند شوید، عضلات شما می توانند قدرت بیشتری را حفظ کنند.
اعصاب شما را تحت تاثیر قرار می دهد!!!
نشستن برای یک دوره طولانی مدت طبیعی نیست. انسانها در واقع به نشستن روی صندلی زیاد عادت ندارند. این موقعیت می تواند اعصاب شما را تحت تاثیر قرار دهد و موقعیت نامناسبی ایجاد کند که می تواند باعث درد در بسیاری از قسمت های مختلف بدن، از جمله پشت شما شود. اگر مدت زمان طولانی در موقعیتی خاص قرار بگیرید، عضلات شما شروع به درد گرفتن می کنند. هنگامی که آنها این کار را انجام می دهند، اعصاب نزدیک به آن عضله تمایل به همراهی با آن دارد و شما با یک اسپاسم دردناک که اغلب بر پشت و شانه اثر می گذارد، مواجه می شوید و این ضرورت تهیه صندلی اداری مناسب را ایجاد می کند.
شما شروع به دولا دولا راه رفتن می کنید!!!
شما ممکن است به طور آگاهانه بدانید که چه موقع در موضع مناسب قرار بگیرید. شانه های شما باید آرام باشند، چشمان شما باید روی صفحه نمایش کامپیوتر شما باشد، و پشتتان باید مستقیم باشد. اما اگر صندلی اداری مناسب این موقعیت را ایجاد نکند، بدون اینکه متوجه آن شوید، ممکن است دچار مشکلات بدنی شوید. حتی اگر شما در موقعیت درست بر روی صندلی بنشینید، در نهایت، توجه به لیست کارهای شما به پایان خواهد رسید و شما قادر نخواهید بود آن را حفظ کنید. این مورد بدان معنی است که گرانش می تواند سر شما را به جلو بکشد و منحنی های ستون فقرات شما را تحت تاثیر قرار دهد. به زودی، احتملا احساس درد در پشت شما شروع می شود.
ستون فقرات دارای یک شکل طبیعی و کمی منحنی است که در تلاش برای حفظ آن است. با این حال، انواع بسیاری از صندلی اداری مناسب در برابر ستون فقرات مناسب نیستند. مغز و جمجمه شما سنگین هستند و هنگامی که سر خود را به سمت جلو سوق می دهید، ستون فقراتتان را به یک موقعیت غیر طبیعی تر می رسانید. با این حال، داشتن صندلی ارگونومیک باعث می شود، منحنی ستون فقرات شما در موقعیت مناسب قرار گیرد و شما بعد از بلند شدن از صندلی دولا دولا راه نخواهید رفت.
انتخاب بهترین صندلی اداری برای درد کمر!!!
حالا که می دانید چرا انتخاب یک صندلی اداری مناسب بسیار مهم هستند، چگونه می توانید صندلی و مبل اداری مناسب را برای درد کمر پیدا کنید؟ در اینجا برخی از چیزهایی که باید مورد توجه قرار گیرند در زیر آورده شده است:
ارتفاع صندلی!!!
ارتفاع صندلی اداری مناسب باید دارای تنظیم مناسب باشد. بسیاری از صندلی ها دارای اهرم های پنوماتیک هستند، بنابراین شما می توانید ارتفاع را در صورت مورد نیاز تغییر دهید. محدوده بین 16 تا 21 اینچ از کف معمولا ایده آل است. صندلی را تنظیم کنید تا کف پاهای شما بر روی زمین و ران ها موازی با کف زمین باشند. همچنین دست ها باید به صورت صاف بر روی میز قرار گیرند.
اندازه صندلی!!!
صندلی نیز باید عمق و عرض مناسب خود را برای راحتی در نشستن فراهم کند. بیشتر انواع صندلی اداری مناسب برای بدنه ها حدود 17 تا 20 اینچ هستند که برای اکثر افراد مناسب هستند. عمق از جلو صندلی تا عقب اندازه گیری می شود. عمق درست اجازه می دهد تا زانوهای شما در زمان نشستن فاصله ای نسبت به لبه صندلی داشته باشد. مقدار شیب صندلی جلو یا عقب نیز باید قابل تنظیم باشد.
پشت پشتیبانی پایین!!!
بخش کمر ستون فقرات شما کمی کوچک است و هنگامی که برای مدت زمان طولانی بدون هیچ گونه حمایت از آن منحنی نشسته اید، شما را بغل می کند، که باعث می شود منحنی صاف شود. این باعث فشار کم پشت می شود که می تواند دردناک باشد و منجر به عوارض دیگری شود. صندلی اداری مناسب برای شما تنظیمات کمری برای عمق و ارتفاع را دارد، بنابراین شما می توانید صندلی را کاملا به منحنی منحصر به فرد خود برسید.
پشت صندلی!!!
پشت صندلی یکی دیگر از بخش های مهم صندلی اداری مناسب است که به جلوگیری از درد پشت کمک می کند. به دنبال یک صندلی با پشتی بین 12 و 19 اینچ عرض باشید. در صورت امکان بهتر است صندلی دارای تنظیمات مورد نظر باشد. بنابراین می توانید زاویه و ارتفاع آن را در صورت نیاز تغییر دهید. اگر پشت صندلی وصل شده باشند، اطمینان حاصل کنید که حداقل می توانید زاویه پشت صندلی را تنظیم کنید تا به اندازه مناسب دست یابید.
کلام آخر
حرکت در اطراف در طول روز به کاهش مشکلات کمر کمک می کند، اما صندلی مناسب واقعا همه تفاوت ها را ایجاد می کند. جستجو برای ایده های بیشتر برای مبارزه با درد پشت افراد را بر این می دارد که به دنبال خرید صندلی اداری مناسب باشند.
عزیزان و همراهان گرامی، جهت اخذ اطلاعات بیشتر و دریافت مشاوره از مشاورین ارشد مبلمان اداری بینو لطفا از طریق لینک تماس با ما اقدام فرمایید. منتظر تماس شما سروران ارجمند هستیم.
