راهنمای انتخاب صندلی ارگونومیک
صندلی ارگونومیک چیست و چه تفاوتی با انواع دیگر ست صندلی اداری دارد؟ برای انتخاب صندلی ارگونومیک به چه اطلاعاتی نیاز داریم؟ بهترین مدل برای انتخاب صندلی ارگونومیک کدام است؟
شما سرانجام رئیس خود را متقاعد خواهید کرد که یک صندلی ارگونومی برای استفاده در محیط کاری خود داشته باشید. با انتخاب صندلی ارگونومیک متوجه میشوید که در پایان روز احساس چقدر بهتری دارید. انتخاب صندلی ارگونومیک، شما را قادر میسازد تا در مدت زمان بیشتری بر روی کار خود تمرکز داشته باشید و اتفاقا اگر کمر درد دارید؛ درد کمرتان شروع به بهبود میکند. همکاران شما متوجه میشوند که شما بیشتر درگیر کار بودهاید و بهرهوری در شما به نسبت چند ماه گذشته کاملا قابل مشاهده است.
پس از انتخاب صندلی ارگونومیک، این مدل صندلی اداری ارگونومی جدید شما، درد کمرتان را کاهش میدهد تا بتوانید بر روی کار خود بیشتر تمرکز کنید.
ست صندلی اداری ارگونومیک برای کمک به راحتی در مدت زمان طولانی در هنگام کار، طراحی شده‌اند. آنها بیشتر از صندلیهای استاندارد قابل تنظیم هستند و به شما اجازه میدهند، تا متناسب با بدن خود تنظیمات لازم را انجام دهید. این صندلیها میتوانند بهرهوری را بهبود بخشند و رضایت شغلی شما را افزایش دهند، آنها خطر ابتلا به آسیب های عضلانی اسکلتی مانند درد پشت را کاهش میدهند.
سه دلیل وجود دارد که انتخاب صندلی ارگونومیک درد کمر را کاهش میدهند. که در ادامه به آنها اشاره شده است؛
۱- پشتیبانی از موقعیت مناسب
مهمترین دلیل اینکه انتخاب صندلی ارگونومیک درد پشت شما را بهبود میبخشد این است که آنها برای حمایت از وضعیت طبیعی و کاهش نیروهای استرس زا در بدن شما طراحی شده اند. پشت صندلی ارگونومی به طور معمول طول کامل از شانههای شما تا نشیمنگاه را شامل میشوند. یک بخش در قسمت پایین پشت وجود دارد که منحنی کوچکی به سمت منحنی طبیعی در ستون فقرات کمر قرار میگیرد. این اغلب به عنوان پشتیبانی کمری به شمار میرود چون برای کمک و محافظت از ستون فقرات طراحی شده‌اند.
دستگیرههای قابل تنظیم از آرنج و ساعد شما حمایت میکنند، زیرا دستها به طور طبیعی در طرف شما قرار میگیرند. این به شما اجازه میدهد از صفحه کلید و ماوس خود بدون ایجاد خستگی عضلانی در شانهها و بازوها استفاده کنید. با انتخاب صندلی ارگونومیک، تنظیم ارتفاع صندلی، شما را قادر میسازد تا کف پای خود را کاملا بر روی سطح زمین قرار دهید و زانوی خود را تا تقریبا ۹۰% درجه خم کنید. برخی از صندلیهای ارگونومیک پشتی دارند که می توانند به جلو یا عقب حرکت کنند تا عمق صندلی را مناسب سازی کنند تا لبه جلویی زانو شما را بگیرند.
۲- همترازی مناسب قسمت لگن خاصره و مفصل ران
یک علت شایع درد کمر درد در هنگام نشست، هماهنگی نادرست قسمت لگن خاصره و مفصل ران است. در موقعیت صحیح نشستن، ساختارهای استخوانی بر روی استخوان های لگنی به نام ASIS و PSIS باید نسبت به یکدیگر باشند ASIS و PSIS در قسمت جلو و عقب استخوان های لگن قرار دارند. هنگامی که این سازههای استخوانی هم سطح میشوند، پشت شما باید یک قوس اندک با بخش محدب رو به جلو داشته باشد.
اگر ASIS و PSIS هم سطح باشند، “لگن” در سطحی است که فشار کمتری روی آن به وجود میآید. اگر نحوه نشستن درست نباشد، باید بر روی ساختارهای استخوانی که به نام tubercurial ischialis نامیده میشوند، تحت فشار قرار گیرند. اینها همچنین استخوانهای نشسته یا استخوانهای سیتز نامیده میشوند، زیرا آنها باید در قسمت نشسته بخشی از وزن لگن باشند. اگر تا به حال روی یک نیمکت سخت نشستهاید، به احتمال زیاد احساس میکنید که tubercilli اسفیلاری شما به سطح سختی فشار می آورد.
بسیاری از ما تمایل به نشستن نادرست داریم، لگن ما کشیده شده به عقب در یک موقعیت به نام لگن خلفی ، یا ساکرال است. در این موقعیت، PSIS پایین تر از ASIS است و وزن ما بیشتر در مورد sacrum بیشتر از tuberoys اسکولی است. همانطور که لگن به سمت عقب حرکت میکند، ستون فقرات کمری کاهش مییابد که موجب فشار بیشتر بر رباطها و عضلات پشت کمر میشود. نشستن ساکار نیز منجر به فشار بیشتر خلفی بر روی دیسک کمری می شود. هنگامی که شما در این موقعیت نشسته و در مقابل پشت صندلی قرار میگیرید، فشار در ستون فقرات کمری ایجاد میشود.
انتخاب صندلی ارگونومیک تمامی این اشکالات را بر طرف میسازد و از دردهای مزمن کمری و لگن جلوگیری مینماید.
۳- کاهش نیاز به بلند شدن و خم شدن
اثر جانبی نشستن با وضعیت ضعیف بر روی ست صندلی اداری استاندارد، ضرورت تسریع انقباض کم بدن است. هنگامی که شما در یک موقعیت شلوغ قرار میگیرید، ممکن است دچار مشکل در رسیدن به چیزهای روی میز خود شوید، بدون اینکه بتوانید بدن خود را جلو ببرید. این احتمالا چندین بار در طول روز اتفاق میافتد و باعث میشود تا کمرتان درد بگیرد. انتخاب صندلی ارگونومیک و نشستن در آن با حمایت خوب پشت، شما را مجذوب نشستن میکند. این باید به شما اجازه دهد همه چیز را در محیط کاری خود بدون هیچ زحمتی به جلو ببرید و فشار اضافی را در کمترین حد خود قرار دهید.
عزیزان و همراهان ارجمند جهت اخذ مشاوره رایگان در خصوص سفارش و انتخاب صندلی ارگونومیک با مشاورین ارشد طراحی مبلمان اداری بینو میتوانید از طریق صفحه تماس با ما اقدام فرمایید.
